Spinning

Todo lo que necesitas saber sobre el spining.


 

El “spinning” o “indoor-cycling” es una modalidad de deporte sobre dos ruedas, más concretamente en bicicletas fijas o estáticas, y se lleva a cabo con una música que marca el ritmo de la ejecución y un monitor especializado que guía correctamente la sesión. La clase tiene una durada de unos 45 minutos, aproximadamente: dependiendo del monitor, los ejercicios irán aumentando su intensidad o, simplemente, se irán intercalando diferentes ritmos con diferentes cargas de peso, acorde con la música que suene.

En una clase de estas, se pueden llegar a quemar entre 450 y 500 calorías, pero todo dependerá del monitor o monitora que realice la clase, pues la edad, el entrenamiento y el sexo, entre otros, son factores que influirán en el resultado.